In den Alltag lassen sich ganz einfach unterschiedliche Übungen einbauen, mit denen Sie Ihre Beweglichkeit und Ausdauer verbessern können. Wenn Sie draußen unterwegs sind, zum Beispiel bei einem Spaziergang oder sogar beim Einkaufen, können Sie ganz nebenbei etwas für Ihre Fitness tun.
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Übungsvideos
Kräftigung mit Einkaufstasche
Treppensteigen I
Gangvariationen I
Spaziergang mit Gehirnjogging
Hindernislaufen
Alltagsaktivität
Treppensteigen II
Gangvariationen II
Sammelspiele
Weitere Übungsvideos
Ob beim Spaziergang, in der Küche, alleine oder in der Gruppe, beim Stehen, Gehen oder Sitzen – mit unseren Übungen können Sie Ihre Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessern. Hier finden Sie weitere Übungsvideos für
Arme und Schultern
Rumpf und Kopf
Beine
Spiel und Spaß
Entspannung
