Meine Übungen zusammenstellen

Mit unserem 3-Wochen-Programm bieten wir Ihnen jeweils von Montag bis Sonntag täglich Übungen an, die Sie von Kopf bis Fuß in Bewegung bringen.

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Mit unseren Übungsvideos können Sie Arme und Beine trainieren und den Rumpf kräftigen. Außerdem lernen Sie einfache Entspannungsübungen. Und der Spaß kommt auch nicht zu kurz!

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Mit unseren Übungsanleitungen können Sie gezielt Ihre Arme und Beine, Ihre Bauch- und Rückenmuskeln stärken. Damit unterstützen Sie Ihre Beweglichkeit und Koordination.

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Sie möchten mehr Bewegung in Ihr Leben bringen? Mit dem AlltagsTrainingsProgramm (ATP) lernen Sie, wie Sie Ihren Alltag für Übungen nutzen können - überall und zu jeder Zeit.

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Fast jeder Mensch - unab­hängig von Alter, Fitness­level oder Gewicht - kann wandern und so zur eigenen Gesundheit beitragen. Lesen Sie, wie Wandern die Gesundheit fördert und was Sie beachten sollten.

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